1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

-

Fantastický, sýty a zdravý šalát z cvikly, vajíčka, kozieho syra a zálievky z vlašských orechov, ktorý vám dodá v jednej porcii zdravé tuky, vysoký obsah bielkovín, vlákninu, omega-3, železo, horčík, draslík, niacín (vitamín B3) a vitamín C. ;)

Šalát:
mix listovej zeleniny50g
nadrobený kozí syr50g
uvarená cvikla1ks
uvarené vajce natvrdo1ks
Zálievka:
vlašské orechy1/4šálky
olivový olej1/4šálky
cesnak (strúčik)1ks
citrónová šťava1PL
med/javorový sirup/agave1/2ČL
mleté čierne korenie
soľ

V hlbokom tanieri som si poukladala nakrájaný šalát podľa chuti, nadrobený kozí syr, cviklu nakrájanú na plátky a nakrájané vajíčko.

Suroviny na zálievku som pridala do mixéra a vymixovala dohladka. 

Na pripravený šalát som jednoducho pridala 1-2 lyžice zálievky (vyjde jej viacej, môžete použiť neskôr) a podávala.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty