1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

5 ks

Predpríprava

15 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

-

Ako ste na tom s gaštanovou múku? Ja som prednedávnom do nej investovala a neviem si ju vynachváliť! :) Na rozdiel od ostatných bezlepkových múk (z orechov alebo semien) obsahuje nízky obsah tuku. Na 100g obsahuje iba 3,5 g! 

Gaštanová múka im dodáva príjemnú arómu a špecifickú chuť. Dokonale spolupracujú s akoukoľvek plnkou, slanou aj sladkou. A viete, že obsahujú len 3 suroviny? ;) Príprava je smiešne jednoduchá, ale stoja to za to! 

gaštanová múka1/2šálky
mandľové mlieko1/2šálky
vajce1ks
mletá škoricaak sa rozhodnete pre sladkú plnku

Všetky suroviny som si vymiešala v miske ručne metličkami dohladka a dala odpočívať na 10-15 minút do chladničky. (vtedy cesto mierne zhustne). 

Na panvici som si rozohriala troška kokosového oleja a vždy pridala menšiu naberačku cesta. Keď sa navrchu začali tvoriť bublinky, tak som palacinku opatrne pretočila na druhú stranu a opiekla už iba pár sekúnd. 

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

3 Komentáre




avatar
Micky

Dneska som si robila na ranajky a su super :-) ja som pouzila kokosovo-ryzove mlieko a nerozpadli sa nastastie . Plnku som si spravila rozmixovanim uvarenych gastanov s jablkovym pyre a skoricou. Velke mnam, dakujem za recept. :-)

avatar
Henrieta

može byť aj kokosové, poprípade aj kokosová muka? bude to tiež nie velmi sacharidová palacinka? dakujem

avatar
Fitness Guru

Bude obsahovať viac sacharidov, ale sa aj rozpadávať. Mám skúsenosť. :)

Podobné Recepty