1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

2

Predpríprava

10 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-

Horúca miska plná krémového a škoricového bulguru zmiešaná so sladkým banánom, javorovým sirupom a orechmi. Deň je hneď krajší! Kto by si dal? :) 

Pre krémovejšiu konzistenciu môžete bulgur namočiť do akéhokoľvek mlieka.

bulgur1/2šálky
voda1 a 1/2šálky
javorový sirup2PL
nasekané vlašské orechy4PL
kypriaci prášok do pečiva2ČL
mletá škorica2ČL
vajce2ks
rozpučený banán2ks

Bulgur som si večer v miske zaliala mliekom (mlieko použite akékoľvek, podľa potreby), zakryla potravinárskou fóliou a dala odpočívať cez noc do chladničky. 

Ráno som si rúru predhriala na 200 stupňov a pripravila 2 zapekacie misky. Potom som si bulgur vytiahla z chladničky (prebytočné mlieko vyliala) a primiešala všetky ostatné suroviny. Zmes som rozdelila rovnomerne do dvoch zapekacích misiek a zapekala 25-30 minút.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

5 Komentárov




avatar
Tímea Mihoková

Chválim! Vynikajúci recept. Nevedela som, čo urobiť so zvyšným bulgurom a tak som skúsila toto. A dopadlo to vynikajúco. Jednoduché a chutné raňajky boli na stole raz dva :) Trošku som urobila update a oddelila žĺtka od bielok a tuhým snehom som potrela vrch. Po upečení ma zasiahla nostalgia pri vôni škorice a krásneho snehu pripomínajúc mi to žemľovku, ktorú som zbožňovala ako dieťa.

avatar
Kristína Toroniová

Vecer som namocila bulgur do mlieka ale na druhy den som do pekaca s ostatnymi surovinami pridala vodu. Nebolo to take kremove ako som cakala :(. Mala tam ist ta voda alebo mlieko alebo zeby nic? :P

avatar
Romča

Tak asi jeden aj pol šálky mlieka nie vody či?

avatar
Fitness Guru

Môžete použiť buď vodu, alebo mlieko. :) Keď bude bulgur namočený cez noc v mlieku, bude krémovejší.

avatar
Irena Ijenka

výborné!

Podobné Recepty