1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

3 min.

Príprava

10-12 min.

Chladenie

-

Máte chuť na sladký banán v kombinácií s orechovým maslom? Ja tiež! Neviem si predstaviť lepšie využitie ako toto.  Načo nejaký presladený, tučný, vysoko-kalorický banánový split, keď môžete mať toto!

 

Zapekaný rozpučený banán, preliaty krémovým kešu maslom a rozpustenou horkou čokoládou na vrchu. Lahodný a zdravý dezert, ktorý sa vám bude rozpúšťať na jazyku.

 

Každé sústo je zmesou rôznych textúr.

 

Môžete si ho vychutnať na raňajky, ráno pred tréningom, alebo ako dezert poobede. :)

nasekaná kvalitná horká čokoláda1 a 1/2PL
kešu maslo1PL
banán1ks
mletá škoricaštipka

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. S ostrým nožíkom som si banán (banán nešúpte) rozrezala pozdĺžne, od jedného konca k druhému a opatrne roztvorila. Vidličkou som vnútro banánu rozpučila (skoro na kašu). Na vrch banánu som pridala kešu maslo, kúsky horkej čokolády a troška škorice. Banán som celý zabalila do alobalu a premiestnila na plech. Zapekala som 10-12 minút, dokiaľ sa kešu maslo a čokoláda neroztopila.

 

Banán rozbaľujte opatrne! Vo vnútri je nahromadená para, tak aby ste sa nepopálili. Kto chce, môže si na vrch pridať kopček jogurtu a posypať trochou domácej granoly.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty