1 porcia (50g) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

4

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Žiadna pridaná majonéza, tavený syr ani maslo! Ale rýchla a chutná nátierka nabitá bielkovinami, ktorá prispeje k vaším cieľom! ;) Môžete ju konzumovať v akúkoľvek dennú dobu. 

Odporúčam si z nej pripraviť sendwich a ak máte radi pikantné, pridajte trochu mletého chilli.

strúhaný parmezán1/2šálky
cesnak (strúčik)1-2ks
tuniak vo vlastnej šťave1konzerva (50g)
uvarené vajce na tvrdo2ks
kukurica1PL
petržlenová vňať
mleté čierne korenie
soľ

Do misky som si nastrúhala vajíčka, pridala ostatné suroviny a vidličkou vymiešala do hladkej konzistencie.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty