1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

3 min.

Príprava

2 min.

Chladenie

-

A poďme hneď všetci namáčať do vody pohánku na zajtrajšie raňajky! :)

 

Dnes som robila túto kašu po prvýkrát. Musím povedať, že od prvej lyžičky som sa do nej zaľúbila. Moja nová závislosť. A čoskoro aj vaša! Krémová a bohatá.

 

Namočením pohánky cez noc v nej uchováte všetky potrebné živiny a bude ľahšie stráviteľná. Doplňte si ju o čerstvé alebo sušené ovocie a hneď budete mať krajšie a hlavne zdravé ráno! 

pohánka1/3šálky
mandľové mlieko1/4šálky
mletá škorica1/2ČL
mandľové maslo1PL
med/javorový sirup/agave (voliteľné)1ČL
1/2 zrelého banánu
+ovocie podľa chuti

Pohánku som si cez noc namočila vo vode. Ráno som ju zbavila vody a dôkladne prepláchla pod tečúcou vodou. Potom som všetky suroviny vložila do mixéra a mixovala, dokiaľ mi nevznikla hladká kaša.

 

Kašu som premiestnila do misky a dozdobila ovocím, poprípade na čo bola chuť.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty