Raw pohánková kaša

Info:

1 porcia

Predpríprava: 3 minúty

Príprava: 2 minúty

Príprava spolu: 5 minút

1 porcia obsahuje:

345 kcal

Sacharidy: 48 g

Tuky: 9 g

Bielkoviny: 11 g

Úvod:

A poďme hneď všetci namáčať do vody pohánku na zajtrajšie raňajky! 🙂

Dnes som robila túto kašu po prvýkrát. Musím povedať, že od prvej lyžičky som sa do nej zaľúbila. Moja nová závislosť. A čoskoro aj vaša! Krémová a bohatá.

Namočením pohánky cez noc v nej uchováte všetky potrebné živiny a bude ľahšie stráviteľná. Doplňte si ju o čerstvé alebo sušené ovocie a hneď budete mať krajšie a hlavne zdravé ráno!

Suroviny:

● mletá škorica - 1/2 ČL -

● mandľové mlieko - 1/4 šálky -

● mandľové maslo - 1 PL -

● pohánka - 1/3 šálky -

● 1/2 zrelého banánu - - - -

● +ovocie podľa chuti - - - -

● med/javorový sirup/agave (voliteľné) - 1 ČL -

Postup:

Pohánku som si cez noc namočila vo vode. Ráno som ju zbavila vody a dôkladne prepláchla pod tečúcou vodou. Potom som všetky suroviny vložila do mixéra a mixovala, dokiaľ mi nevznikla hladká kaša.

Kašu som premiestnila do misky a dozdobila ovocím, poprípade na čo bola chuť.

Dobrú chuť! 🙂