1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

5 min.

Chladenie

-

S pretrvávajúcim chladným počasím sa pre nás kaše stávajú tou najpohodlnejšou voľbou, ako si spríjemniť začiatok dňa. Kaša je nasiaknutá úžasnými chuťami. Mandľové mlieko, mak, jablko, javorový sirup...Nielenže je obalená bohatým množstvom živín, ale je aj veľmi rýchla a jednoduchá! Pohánka je bohatána vlákninu, ktorá je potrebná na udržanie zdravého tráviaceho systému a tiež stabilizuje hladinu cukru v krvi, takže nebudete musieť trpieť nárazovými výkyvmi hladu a energie.

 

Nemusíte sa striktne držať receptu. Môžete si ju obohatiť aj o iné suroviny! Napríklad o sušené ovocie, orechy, kokos, škoricu atď.

 

Úprimne, je to najúžasnejší spôsob, ako začať deň! :)

neuvarená pohánka1/3šálky
nastrúhané jablko bez šupy1ks
med/javorový sirup/agave1PL
mletý mak2PL
mandľové mliekona namočenie pohánky

Pohánku som si dala cez noc namočiť do mandľového mlieka (pohánku zalejte v hlbšej miske, tak aby bola celá namočená). Ráno som pohánku zbavila zvyšného mandľového mlieka a prepláchla pod tečúcou vodou. V menšej miske som si ju nakoniec zmiešala s makom, nastrúhaným jabĺčkom, javorovým sirupom a podávala.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť. :)

0 Komentárov




Podobné Recepty