1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

2

Predpríprava

10 min.

Príprava

-

Chladenie

cez noc

Predstavte si nachvíľu vôňu jablkového koláču...Presne takto vonia a chutí tento zdravý raw puding z jablka, škorice a chia semienok. ;) 

Pripravte si aj vy tento chutný puding plný zdravia! Je dobrým zdrojom esenciálnych mastných kyselín, zdravých tukov, energie a vlákniny!

Zmes môžete rozdeliť do dvoch sklenených nádob s viečkom, a potom si ho môžete pokojne zobrať so sebou, ak potrebujete. ;)

kokosové mlieko light3/4šálky
vlašské orechy1/3šálky
chia semienka2PL
med/javorový sirup/agave1ČL
mletá škorica1 - 2ČL
sušené datle2 - 3ks
jablko1ks

V miske som si zmiešala kokosové mlieko s chia semienkami a dala nabok pár minút odpočívať. Zatiaľ som si v mixéri rozmixovala jablko nakrájané na kocky, orechy, datle, med a škoricu (nemixujte úplne dohladka, keď v zmesi ostanú menšie kúsky je to oveľa lepšie). Túto zmes som vmiešala k chia semienkam a dala cez noc chladiť do chladničky. 

Ráno som už iba rovnomerne rozdelila do dvoch misiek a pustila sa do neho. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť!

0 Komentárov




Podobné Recepty