1/2 wrapu obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1-2

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Jednoduchý, zdravý, proteínmi zabalený wrap vhodný nie len na raňajky, ale aj na obed. Skvelá kombinácia miešaných vajíčok, šunky a čerstvých byliniek, no potom prichádza tenká vrstva krémového prírodného syra s chrumkavým šalátom. Znie to lákavo, však? ;) 

Ste vegetarián? Nevadí! Stačí odstrániť šunku a pokojne aj zaimprovizovať. :)

celozrnná tortilla1ks
kvalitná kuracia/morčacia šunka2plátky
vajce2ks
mlieko 1,5 %1PL
cream cheese s pažítkou 5%2PL
mix čerstvého šalátu1-2hrsť
čerstvé bylinky podľa chuti
mleté čierne korenie
olivový olej
soľ

V malej miske som si vymiešala vajcia spolu s mliekom, soľou a čiernym korením. Potom som si na panvici rozohriala olivový olej, zmes vyliala na panvicu a pripravila miešané vajíčka.

Medzitým som si celý vrch tortilly natrela krémovým syrom, na jeden koniec, ktorý som mala blízo seba poukladala plátky šunky, na stred miešané vajíčka, čerstvý šalát a bylinky. Nakoniec som zrolovala a vychutnávala! :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty