1 porcia (iba cesto) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

25 min.

Chladenie

-

Pizza na raňajky? Prečo nie! 

A k tomu zdravá! Chutné cesto pripravované bez žiadneho pridaného cukru a tuku pokryté ovocím a bielym jogurtom. Základ tvoria ovsené vločky a banán. Pridala som aj jablkové pyré, miesto oleja, pre zníženie tuku a kalórií. Navyše banán a jablkové pyré cesto osladilo dostatočne, takže nepotrebuje žiadny med ani cukor. 

Už je len na vás s čím si ju dozdobíte. Odporúčam biely jogurt + akékoľvek čerstvé ovocie a orechy alebo potrieť arašidovým maslom a poukladať naň kolieska banánu. Posypať môžete aj chia semienkami, škoricou, vanilkou...čím len budete chcieť.  

Recept je pre jednu osobu, ale ľahko sa dá zdvojnásobiť. :)

mletá škoricaštipka
banán1ks
jablkové pyré1PL
ovsené vločky1/3šálky

Rúru som si predhriala na 180 stupňov a okrúhlu formu vyložila papierom na pečenie. 

Potom som si všetky suroviny vymiešala a zmes premiestnila na formu kde som si pomocou lyžičky vytvarovala okrúhli tvar pizze (pozor, nie cez celú formu). Piekla som 20-25 minút. 

Po upečení som cesto dozdobila podľa chuti a rozkrájala.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty