1 porcia (s jogurtom aj orechmi) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

2

Predpríprava

10 min.

Príprava

20 min.

Chladenie

-

Máte chuť na niečo horúce a sladké v toto chladné obdobie? ;) Zahrejte sa týmto rýchlym a výživným dezertom z jabĺk, ktoré sú naplnené ovsenými vločkami, roztápajúcim sa kokosovým cukrom a škoricou! Alebo vykúzlia ideálne raňajky, ak chcete. :)

 

A čo urobí tento dezert ešte lepším? Predsa kopček gréckeho jogurtu, alebo tvarohu posypaný chrumkavými orechmmi. ;)

jablko1ks
ovsené vločky1/4šálky
sušené hrozienka1PL
kokosový cukor1ČL
kokosový olej1ČL
mletá škorica1ČL
odtučnený grécky jogurtna servírovanie2x125g
hrsť vlašských orechovna servírovanie

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Stred jablka som si vydlabala lyžičkou (nechoďte až úplne na spodok) a dala nachvíľu bokom. V malej miske som si zmiešala ovsené vločky, mletú škoricu, sušené hrozienka, kokosový cukor, kokosový olej a prstami vytvorila drobivú zmes. Túto zmes som pritlačila do vydlabaného jablka.

 

Menšiu zapekaciu misku som si podliala s trochou vriacej vody, uložila na ňu jablko a vrch som zakryla alobalom. Zapekala som 20 minút.

 

Jablko som prekrojila na polovicu, do dvoch misiek pridala jogurt, do každej misky uložila polovicu jablka a dozdobila orechmi.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť. :)

1 Komentár




avatar
Evellin

Rychlá, horká dobrota :-)

Podobné Recepty