1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

4 ks

Predpríprava

10 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-
V záhrade nám cukiny rastú hlava-nehlava, tak nič iné neostávalo, ako si zopár ukradnúť a pripraviť tieto nadýchané lievance. 
 
Nie sú to tradičné cukinové lievance. Sú oveľa ľahšie, čo sa týka kalórií a tuku, ale za to naozaj zasýtia na dlhú dobu. Jeden lievancec priemerne obsahuje 75 kalórií a 1 g tuku. ;)
ovsené vločky1/2šálky
malá cukina1ks
vaječný bielok6ks
cesnak (strúčik)1ks
olivový olej1ČL
mleté čierne korenie
sušené oregano
soľ
Cukinu som si umyla, konce odstránila a nastrúhala nahrubo. Do misky som pridala všetky suroviny, okrem olivového oleja a dobre premiešala. 
 
Panvicu som si rozohriala, pridala olivový olej a na miernom plameni opekala lievance. Z každej strany stačí 2 minúty. Rýchlovka, čo? Podávať môžete s tahini pastou alebo nastrúhaným syrom podľa chuti.
 
Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 
 
Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty