1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

5 min.

Chladenie

-

Tieto ovsené vločky nie sú len „dobré“, naopak, tieto ovsené vločky sú vynikajúce! Jedna z mojich najlepších kombinácií, akú som kedy vytvorila.! :P ;)

 

Javorový sirup! Para orechy! Červený pomaranč! Navyše s červeným pomarančom vám vykúzlia voňavé, svieže a zdravé raňajky.

 

TIP: Miesto para orechov môžete použiť pekanové orechy + pridať za lyžičku chia semienok alebo ľanových.

ovsené vločky1/3šálky
akékoľvek mlieko3/4šálky
med/javorový sirup/agave1PL
mletá škorica1/2ČL
mletý zázvor1/4ČL
malý červený pomaranč1ks
hrsť posekaných para orechov

V hrnci som si priviedla k varu mlieko a pridala ovsené vločky (ak pridávate ľanové, či chia semienka, pridajte teraz). Miešala som, dokiaľ nezačali hustnúť. Potom som pridala 1/2 červeného pomaranču, ktorý som si nakrájala na menšie kúsky. Keď ovsené vločky nasiakli všetku tekutinu odstránila som z plameňa. Nakoniec som vmiešala javorový sirup, škoricu, zázvor a para orechy.

 

Na hotovú kašu som poukladala zvyšný pomaranč. Môžete posypať extra dávkou posekaných para orechov, alebo poliať sirupom atď...

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty