Ovsené vločky s červeným pomarančom a para orechmi

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 10 minút
1 porcia obsahuje:
327 kcal
Sacharidy: 67 g
Tuky: 10 g
Bielkoviny: 15 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Tieto ovsené vločky nie sú len „dobré“, naopak, tieto ovsené vločky sú vynikajúce! Jedna z mojich najlepších kombinácií, akú som kedy vytvorila.! 😛 😉

Javorový sirup! Para orechy! Červený pomaranč! Navyše s červeným pomarančom vám vykúzlia voňavé, svieže a zdravé raňajky.

TIP: Miesto para orechov môžete použiť pekanové orechy + pridať za lyžičku chia semienok alebo ľanových.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1/2 ČL - mletá škorica
1 PL - med/javorový sirup/agave
1/3 šálky - ovsené vločky
3/4 šálky - akékoľvek mlieko
1/4 ČL - mletý zázvor
1 ks - malý červený pomaranč
- - - hrsť posekaných para orechov

Postup:

V hrnci som si priviedla k varu mlieko a pridala ovsené vločky (ak pridávate ľanové, či chia semienka, pridajte teraz). Miešala som, dokiaľ nezačali hustnúť. Potom som pridala 1/2 červeného pomaranču, ktorý som si nakrájala na menšie kúsky. Keď ovsené vločky nasiakli všetku tekutinu odstránila som z plameňa. Nakoniec som vmiešala javorový sirup, škoricu, zázvor a para orechy.

Na hotovú kašu som poukladala zvyšný pomaranč. Môžete posypať extra dávkou posekaných para orechov, alebo poliať sirupom atď…

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy