1 čistá palacinka obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

5 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Ako sa vraví, raňajky sú základ! :) A čo tak deň odštartovať týmito zdravými a rýchlymi ovsenymi palacinkami, ktoré sa vám zaručene vydaria? Jedna palacinka obsahuje iba 60 kcal a neobsahuje žiaden pridaný cukor. ;)

Palacinky si môžete pripraviť aj bez laktózy. Odporúčam použiť mandľové mlieko. 

Palacinky:
ovsené vločky3/4šálky
akékoľvek mlieko3/4šálky
mletá škorica1ČL
vajce1ks
1/2 zrelého banánu

Do mixéra som si pridala ovsené vločky, škoricu a rozmixovala na múku. Potom som pridala mlieko, vajce, škoricu, banán a opäť vymixovala dohladka. 

Na panvici som si rozohriala trocha kokosového oleja, plameň znížila na minimum a tvorila tenšie palacinky (nepridávajte zbytočne veľa cesta, aby neboli hrubé, popri opekaní ovsené vločky zväčšia svoj objem). Prvú stranu som opekala dovtedy, dokiaľ sa navrchu nevytvorili bublinky (palacinka sa musí ľahko odlepovať od panvice) a prevrátila na druhú stranu, ktorú som opekala už iba pár sekúnd.

Palacinky som naplnila podľa momentálnej chutí - fantázii sa predsa medze nekladú. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

5 Komentárov




avatar
nikola frajkova

mnne sa tiez strasne rozpadali stale neviem preco ,ale inak super chutia

avatar
Fitness Guru

Nabudúce skúste pridať menej cesta a urobiť väčšie. ;) Niekedy sa môže stať, že napríklad pridáte viac cesta a popri opekaní vločky zväčšia objem a budú hrubšie, a keď ich budete chcieť pretočiť, tak sa pretrhnú (občas sa to stáva aj mne :).

avatar
nikola frajkova

Práve som ich dokončila, boli super, použila som aj lepšiu panvicu a vločky som rozmixovala riadne do hladka, cesto som mala hustejšie, a nelamali sa mi vôbec :)

avatar
Evellin

Chutnají výborně, jen se mi na pánvičce hrozně rozpadaly :-( Ke konci už to bylo lepší, možná už byla pánvička víc rozehřátá, jinak nevím. Ale chuťově moc dobré :-)

avatar
ketra

Tak jsem je vyzkoušela. Použila jsem kokosové mléko a udělala omáčku borůvkovou - byly vynikající!!!!

Podobné Recepty