Ovsené lievance z cmaru

Info:

4 ks
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 ks obsahuje:
138 kcal
Sacharidy: 20 g
Tuky: 0 g
Bielkoviny: 8 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Vyskúšajte tieto nadýchané a jemné lievance z cmaru s nízkym obsahom tuku! S cmarom sú oveľa chutnejšie, ako len s obyčajným mliekom. Primiešajte do cesta vaše obľúbene ovocie a určite neoľutujete. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 ČL - med/javorový sirup/agave
1/2 šálky - ovsené vločky jemné
1/3 šálky - špaldová múka hladká
1/2 ČL - jedlá sóda
1 ČL - vanilkový extrakt
1 ks - vaječný bielok
2/3 šálky - cmar
- - - kokosový olej

Postup:

V miske som si zmiešala ovsené vločky, špaldovú múku a jedlú sódu. Následne som primiešala všetky ostatné suroviny, okrem kokosového oleja. Na panvici som si rozohriala troška kokosového oleja a tvorila lievance. Z každej strany som opekala cca 2 minúty do zlatista.

Už je len na vás, ako si ich dozdobíte a ochutíte.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy