1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

4 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Vyskúšajte tieto nadýchané a jemné lievance z cmaru s nízkym obsahom tuku! S cmarom sú oveľa chutnejšie, ako len s obyčajným mliekom. Primiešajte do cesta vaše obľúbene ovocie a určite neoľutujete. ;)

ovsené vločky jemné1/2šálky
špaldová múka hladká1/3šálky
cmar2/3šálky
vaječný bielok1ks
med/javorový sirup/agave1ČL
jedlá sóda1/2ČL
vanilkový extrakt1ČL
kokosový olej

V miske som si zmiešala ovsené vločky, špaldovú múku a jedlú sódu. Následne som primiešala všetky ostatné suroviny, okrem kokosového oleja. Na panvici som si rozohriala troška kokosového oleja a tvorila lievance. Z každej strany som opekala cca 2 minúty do zlatista.

 

Už je len na vás, ako si ich dozdobíte a ochutíte. 

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

1 Komentár




avatar
Zuzana Ganovska

Robila som ich dnes ráno a chutili úžasne, lepšie som nejedla. Len namiesto ovsených vločiek som dala špaldovú múku a boli vláčne, mäkkučké a s bielym jogurtom na vrchu chutili dobre.

Podobné Recepty