1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

5 min.

Chladenie

-
Rýchle a jednoduché raňajky zložené z paradajok, vaječných bielkov, mozzarelly a parmezánu. S bohatou chuťou, s nízkym obsahom sacharidov a rýchlou prípravou. Perfektné raňajky cez týždeň, ktoré obsahujú len 157 kalórií! 
 
Pripomínala mi chuť pizze. Nabudúce ju urobím asi s čerstvou bazalkou a nazvem ju Margarita omeleta. :P
mozzarella light1/4šálky
strúhaný parmezán1ČL
menšia paradajka nakrájaná na tenké kolieska1ks
cesnak (strúčik)1ks
vaječný bielok3ks
olivový olej1ČL
sušená bazalka
mleté čierne korenie
soľ
V malej miske som si zmiešala vaječné bielky so soľou, korením, bazalkou, cesnakom a zľahka vymiešala metličkami. 
 
Na panvici som si rozohriala olivový olej a plameň stíšila na minimum. Následne som poukladala paradajky a opiekla cca 1 minútu. Potom som na ne vyliala vaječné bielky, posypala mozzarellou a parmezánom. 
 
Omeletu som opekala z každej strany asi 2 minúty, dokiaľ vaječné bielky neboli hotové.
 
Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 
 
Dobrú chuť.

2 Komentáre




avatar
sara k.

Všimla som si, že väčšinou dávate iba vaječné bielka. Môžem dať aj žĺtka? Alebo by som nemala. ďakujem

avatar
Fitness Guru

Jasné, môžete. :)

Podobné Recepty