Omeleta s kuracím mäsom a cukinou

Info:

1 porcia
Predpríprava: 15 minút
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 20 minút
1 porcia obsahuje:
330 kcal
Sacharidy: 3 g
Tuky: 13 g
Bielkoviny: 40 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Hľadáte rôzne, nové recepty na omelety, chcete skúsiť niečo nové a nemáte už nápady aké chute skombinovať? Čo takto vyskúšať kombináciu cukiny a kuracieho mäsa? 🙂
Zdravá, chutná, jednoduchá na prípravu a obsahuje veľké množstvo kvalitných bielkovín!

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
1 ČL - olivový olej
1/2 šálky - nastrúhaná cukina
2 - - vajcia
1 ks - cesnak (strúčik)
1 PL - mlieka/vody
80 g - opečené kuracie mäso
4 ks - čerstvé lístky z bazalky

Postup:

Do stredne veľkej misky som si rozbila vajcia, pridala mlieko, soľ, korenie, bazalku, cesnak a vymiešala ručne metličkami. Potom som pridala nastrúhanú cukinu a znova premiešala.
Na panvici som si rozohriala olivový olej a pridala vajíčkovo-cukinovú zmes. Opekala som cca 2 minúty, dokiaľ sa vajíčka trocha nespojili. Potom som do stredu poukladala kuracie mäso a opekala ešte chvíľu pod pokrievkou, dokiaľ omeleta nebola úplne hotová. Nakoniec som omeletu preložila na polovicu a podávala s obľúbenou zeleninou.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy