50g obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

700g

Predpríprava

5 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-

Domáca paleo granola pripravená mihnutím oka. Zmiešať, zapiecť, vychladiť a chrúmať. ;)

Narozdiel od ostatných táto neobsahuje žiadne obilniny iba zdravú zmes chutných orechov, kakaových bôbov, chia semienok, kokosu a tekvicových semienok. Ihneď si vás získa. 

POZNÁMKA: S orechmi, semienkami a sladidlom môžete rôzne experimentovať, od toho sa bude potom odvíjať aj kalorická hodnota.

sušený kokos1šálka
kakaové bôby1šálka
pekanové orechy1šálka
mandlové lupienky1šálka
tekvicové semienka1šálka
chia semienka1/2šálky
kokosový cukor1/3šálky
rozpustený kokosový olej1/3šálky
vajce1ks
mletá škorica2ČL
vanilkový extrakt1ČL
soľštipka

Pekanové orechy, mandľové lupienky, tekvicové semienka som si nasekala nahrubo a premiestnila do hlbokej misky. Potom som pridala sušený kokos, chia semienka, kakaové bôby, kokosový cukor, mletú škoricu a štipku soli. Následne som na zmes vyliala kokosový olej a vajce. Všetky suroviny som spolu dobre premiešala a vysypala na plech vyloženým papierom na pečenie. Zapekala som 30 minút pri 180 stupňoch.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty