Mrkvové waffle

Info:

2 ks
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 10 minút
Príprava spolu: 15 minút
1 ks obsahuje:
157 kcal
Sacharidy: 33 g
Tuky: 1 g
Bielkoviny: 5 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Recept pre tých, ktorý majú doma wafflovač. 😉

Tieto wafle vás zasýtia až na 4 hodiny! Sú mäkké, pokryté vrstvou gréckeho jogurtu a pripomínajú chuť mrkvového koláča, ktorý som si v poslednej dobe veľmi obľúbila.

Recept je pre 1 osobu, z tohto množstva pripravíte 2 stredne veľké wafle a môžete ich zjesť obidve naraz a bez výčitiek!

Navyše dostanete do svojho tela množstvo vlákniny a vitamínov. Výborne chutia aj s kokosovým maslom. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

štipka - - soľ
1/2 ČL - mletá škorica
1 PL - med/javorový sirup/agave
1/2 šálky - špaldová múka hladká
1/4 ČL - jedlá sóda
1 ČL - kypriaci prášok do pečiva
1 ČL - vanilkový extrakt
1/3 šálky - akékoľvek mlieko
1/4 šálky - nastrúhaná mrkva
- - - +orechy podľa chuti, biely jogurt, banán...

Postup:

V jednej miske som si zmiešala všetky suché suroviny a v druhej miske všetky mokré suroviny. Mokrú zmes som vyliala do suchej zmesi a dobre premiešala. Ak sa vám bude zmes zdať moc riedka, pridajte troška múky, ak moc husté, pridajte mlieko. Zmes by nemala byť moc riedka, ani nie moc hustá.

Wafflovač som si rozohriala (uistite sa, že je dobre rozohriatý), potrela trocha kokosovým olejom a cesto vyliala do stredu wafflovača a piekla cca 2-3 minúty dozlatista.

Dobrú chuť!

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy