1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

5 min.

Chladenie

-

Jednoduché, mierne pikantné, proteínmi obalené raňajky, alebo večera? Ja osobne si ich občas pripravujem aj s domácou tortillou. Ak chcete, môžete ju pripraviť čisto iba z vaječných bielkov alebo použiť iba jedno celé vajce a 2 vaječné bielka. Komu ako chutí, alebo potrebuje. 

Pre odvážlivcov - vrch môžete posypať nakrájanými chilli papričkami pre väčšiu silu! :P

uvarená červená fazuľa1/4šálky
vaječný bielok1ks
vajcia2
syr Cheddar3PL
olivový olej1ČL
paradajková salsa2PL
1/2 cibule nakrájanej najemno
mleté chilli
mleté čierne korenie
soľ

V miske som si vyšľahala vajcia spolu s chilli, čiernym korením a soľou. Na miernom ohni som si rozohriala olivový olej a na pár minút opražila cibuľu. Následne som vyliala rozšľahané vajcia a drevenou varechou miešala, dokiaľ neboli z časti hotové. Potom som pridala fazuľu, syr, a znova miešala, kým vajcia neboli hotové a syr rozpustený. Nakoniec som na vrch pridala 2 lyžice paradajkovej salsy.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :) 

0 Komentárov




Podobné Recepty