Makovo-citrónová ovsená kaša

Info:

1 porcia
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 10 minút
306 kcal
Sacharidy: 29 g
Tuky: 11 g
Bielkoviny: 13 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Milujem mak. Mohla by som ho jesť na kilá. Ešte viac milujem kombináciu maku a citrónu. Makové muffiny patria medzi moje obľúbené. Tak som sa jedného dňa rozhodla preniesť túto kombináciu do ovsenej kaše. 😉

Čerstvá kôra a šťava s citrónu, chrumkavý mak, obohatená o vaječné bielko a makové mlieko. Spojenie surovín, ktoré vykúzlili krémové a chutné raňajky na ktoré len tak nezabudnete.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

1 PL - med/javorový sirup/agave
1/3 šálky - ovsené vločky jemné
1/2 ČL - bourbon vanilka
1 ks - vaječný bielok
- - - kôra a šťava z 1 citróna
2/3 šálky - makové mlieko
3 PL - mletý mak

Postup:

V hrnci som si ručne metličkou vymiešala mlieko, šťavu a kôru z citróna, vaječný bielok a med. Vedľa v miske som si zmiešala ostatné suché suroviny.

Mlieko, za stáleho miešania, som priviedla k varu. Potom som pridala ovsenú zmes a miešala do zhustnutia, dokiaľ vločky nezmäkli a nevznikla mi pomerne hustá kaša.

Vrch kaše môžete posypať ešte trochou maku a pokvapkať s citrónom.

Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy