1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

6 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

-

Dnes ráno som si pochutnávala na týchto nadýchaných, jemných lievancov z gréckeho jogurtu. So špaldovou múkou sú ešte lepšie, nepoznám lepšiu múku na lievance. Prednedávnom som skúšala miesto špaldovej múky skúsiť kokosovú, ale kokosová múka je sypká a nedrží veľmi po hromade spolu s jogurtom.

 

Grécky jogurt ich urobil pekne jemnými a ľahkými. Navyše som ich obohatila o ľanové semienka. :)

 

Aká je vaša najobľúbenejšia múka pri pečení? 

 

špaldová múka hladká1/2šálky
0% grécky jogurt 1šálka
banánu nakrájaného na kocky1/2šálky
pomleté ľanové semienka1PL
med/javorový sirup/agave1PL
jedlá sóda1ČL
vajce1ks

V miske som si zmiešala jogurt, vajce a med. Potom som pomaly pridávala múku s jedlou sódou, ľanovými semienkami a znova premiešala. Nakoniec som zľahka vmiešala banány.

 

Na panvici som si rozohriala kokosový olej, plameň stíšila na minimum a vytvárala malé lievančeky pomocou lyžice. Opekala som z každej strany cca 1 minútu dozlatista. 

 

Čo si zvolíte na ozdobu?

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

1 Komentár




avatar
Andrea Hesková

vynikajuce lievance, dnes som si na nich pochutila :-)

Podobné Recepty