Krémovo-čokoládová kaša z pohánky

Info:

1 porcia

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 10 minút

Príprava spolu: 15 minút

1 porcia obsahuje:

286 kcal

Sacharidy: 47 g

Tuky: 4 g

Bielkoviny: 12 g

Úvod:

Miska plná sladkej, čokoládovej dobroty na raňajky! 😉 Zdravé, prírodne sladené, vegan, bezlepkové a navyše aj bezlaktózové. S touto krémovou kašou si vaše ráno obľúbite ešte viac!

Nakoniec horúcu kašu odporúčam poliať studeným mliekom. Milujem ten kontrast studenej a teplej chuti. 🙂

Suroviny:

● banán - 1/2 ks -

● vanilkový extrakt - 1 ČL -

● mandľové mlieko - 1/2 šálky -

● práškové kakao/karob - 2 PL -

● med/javorový sirup/agave podľa chuti - - - -

● neuvarená pohánka - 1/3 šálky -

Postup:

Pohánku som si večer namočila do vody. Ráno som vodu vyliala a pohánku umyla pod tečúcou vodou. V mixéri som si rozmixovala dohladka mlieko, banán, práškové kakao a vanilkový extrakt (ak pridávate med, pridajte teraz). V hrnci som zmes priviedla k varu, stíšila plameň na minimum a pridala pohánku. Miešala som, dokiaľ pohánka nezačala hustnúť a nevznikla mi bohatá a krémová konzistencia.

Pohánku som premiestnila do hlbokej misky, poukladala na ňu zvyšok banánu a horúcu som ju ešte poliala studeným mliekom.

Dobrú chuť. 🙂