1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Miska plná sladkej, čokoládovej dobroty na raňajky! ;) Zdravé, prírodne sladené, vegan, bezlepkové a navyše aj bezlaktózové. S touto krémovou kašou si vaše ráno obľúbite ešte viac!

 

Nakoniec horúcu kašu odporúčam poliať studeným mliekom. Milujem ten kontrast studenej a teplej chuti. :)

neuvarená pohánka1/3šálky
mandľové mlieko1/2šálky
práškové kakao/karob2PL
banán1/2ks
vanilkový extrakt1ČL
med/javorový sirup/agave podľa chuti

Pohánku som si večer namočila do vody. Ráno som vodu vyliala a pohánku umyla pod tečúcou vodou. V mixéri som si rozmixovala dohladka mlieko, banán, práškové kakao a vanilkový extrakt (ak pridávate med, pridajte teraz). V hrnci som zmes priviedla k varu, stíšila plameň na minimum a pridala pohánku. Miešala som, dokiaľ pohánka nezačala hustnúť a nevznikla mi bohatá a krémová konzistencia.

 

Pohánku som premiestnila do hlbokej misky, poukladala na ňu zvyšok banánu a horúcu som ju ešte poliala studeným mliekom.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť. :)

0 Komentárov




Podobné Recepty