1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

-

Chladenie

cez noc

Trochu exotiky hneď z rána neuškodí. Overnight ovsené vločky zvyknem pripravovať večer pred spaním, keď viem že ráno nebudem stíhať a raňajky budem chcieť mať na stole ihneď. Skvele vyriešia ranný zhon do práce, či školy a vy sa môžete v pokoji naraňajkovať (nie na rýchlo za chôdze čo vám padne prvé pod ruku). ;)

 

Tieto vločky sú ako sen. Krémové, nasýtene hustého jogurtu a mlieka s jemnou limetkovo - kokosovou chuťou a vôňou. Inšpiráciu som dostala z amerického dezertu „Key Lime Pie“, lenže tento dezert vyžaduje zdĺhavú prípravu, takže ovsené vločky v podobe tohto dezertu bola jasná voľba! No nabudúce si trúfnem aj na dezert. :P

kokosové mlieko light2/3šálky
ovsené vločky jemné1/3šálky
0% grécky jogurt 1/3šálky
med/javorový sirup/agave1PL
sušený kokos2PL
vanilkový extrakt1ČL
limetka (šťava aj kôra)1ks

Ovsené vločky som vysypala do misky, pridala mlieko a varila dokiaľ nenasiakli mlieko a neboli uvarené (kto je zásadne proti vareniu v mikrovlnnej rúre, uvarte ich na sporáku). Potom som do nich vmiešala zvyšné suroviny. 

  

Takto pripravené ovsené vločky som pridala do sklenenej nádoby a cez noc nechala odpočívať v chladničke. Na druhý deň ráno som ich vybrala do misky a pred podávaním dozdobila limetkou a kokosom. Pokojne ju môžete vyjedať aj zo sklenenej nádoby. ;)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! 

1 Komentár




avatar
Andrea Kvockova

Vyskusane, len namiesto greckeho jogurtu som dala vegansky kokosovy jogurt a pouzila mandlove mlieko. Super receptik

Podobné Recepty