50g cereálií obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

300g

Predpríprava

10 min.

Príprava

35 min.

Chladenie

-

Znova sa hlásim s ďalším novým zdravým receptom! Tento krát si myslím, že poteším všetkých. :)

 

Mala som tušenie, že určite nie som sama, kto obľubuje tieto chrumkavé, čokoládové cereáie! Od detstva som na nich vyrastala. Milovala som, ako tie čokoládové guľôčky premenili mlieko na čokoládové. Lenže tieto neobsahujú toľko cukru ako kupované a sú určite zdravšie! Priznám sa, že najprv som z cesta tvarovala guľôčky, ale hneď som to vzdala. Strávila by som pri tom pol dňa. Ale, ak sa vám chce s tým hrajkať, pokojne robte guľky. Ja osobne, som cesto vyvaľkala, vykrojila menšie koliesko a to s nožíkom prekrojila na 2x a vznikli mi 4 malé trojuholníčky (ako keď krájate pizzu).

 

UPOZORŇUJEM !!! Pečieme pri nižšej teplote 170 – 180 stupňov a cca iba 10 – 13 minút, pretože rýchlo sa spália. Skladujeme v umelej, alebo sklenenej nádobe najviac týždeň. Mnôžstvo mi vyšlo tak na 4-5 porcií, ale to záleží len na vás.

 

Výsledok sú krásne chrumkavé čokoládové cereálie! :) Chutili celej rodine.

práškové kakao1/2šálky
kukuričná múka1šálka
vajce1ks
kokosový olej1PL
vanilkový extrakt2ČL
med/javorový sirup/agave3 - 4PL
soľ1/4ČL

Rúru som si predhriala na 170 stupňov.

 

Všetky suroviny, okrem medu, som vložila do kuchynského robota a mixovala cca 30 sekúnd. Potom som pomaly pridávala med po lyžiciach (kuchynský robot stále zapnutý!). Cesto by malo byť hrudkové, ale ono bude držať po hromade, keď ho v rukách spracujete.

 

Ak by náhodou nedržalo, čo mne sa nestalo, tak pridajte viac medu. Ak chcete tvarujte guľky v tvare čučoriedok, ak sa vám nechce ako mne (:D), cesto rozvaľkajte, alebo rukami roztlačte a vykrajujte tak ako som písala hore v texte.

 

Cereálie som piekla na papieri na pečenie. Pozor, sú návykové!

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť!

3 Komentáre




avatar
Katarína Rolníková

Vďaka za recept.Robila som ich už trikrát. Deti sú spokojné, že majú cereálie a ja som spokojná, že sú zdravé:-) Miesto kakaa som dala karob a tvarovanie vyriešila tak, že som spravila tenké valčeky a tie potom pokrájala na kúsky vo veľkosti čučoriedok. Spravené za chvíľu a ešte skôr zjedené

avatar
Oldřiška Němcová

Vypadá to úžasně, jen šla by kukuřičná mouka nahradit např. špaldovou nebo kukuřičnou polentou? Ev. nějakou jinou?

avatar
Fitness Guru

Určite by to šlo aj so špaldovou, troška sa obávam tej polenty. :)

Podobné Recepty