1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

25 min.

Chladenie

-

Prinášam vám jednu ďalšiu zo skvelých inšpirácií, ako som zdravé smootie pretvorila do týchto roztomilých lievančekov. :) Mojim prvotným cieľom bolo ihneď po zobudení si na raňajky pripraviť čučoriedkové smoothie a rýchlo vypiť. No ako som všetky suroviny naraz rozmixovala v mixéri, vznikla mi hustejšia hmota presne ako keď si pripravujem moje obľúbené lievančeky.

 

Nápad! Žiadne smoothie! Budú lievance!

 

Nemusí byť víkend, aby ste si urobili radosť lievančekmi. A ešte s takýmito zdravými smoothie lievančekmi! ;)

Cesto:
ovsené vločky jemné1šálka
mandľové mlieko1/2šálky
čučoriedky1/2šálky
stredne veľký banán1/2ks
jedlá sóda1ČL
vajce1ks
vanilkový extrakt1/2ČL
Na dokončenie:
nasekané orechy
med/javorový sirup/agave
čerstvé čučoriedky
mletá škorica

Všetky suroviny na cesto som si pridala do mixéra a na najvyšších obrátkach rozmixovala úplne dohladka. Rozohriatú panvicu som potrela kokosovým olejom a tvorila menšie lievančeky. Z každej strany som opiekla dozlatista.

 

Vrch môžete dozdobiť podľa vašej chuti a fantázie. Ja som použila med, mletú škoricu, čerstvé čučoriedky a banán.

 

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť.

 

0 Komentárov




Podobné Recepty