1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

2

Predpríprava

10 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-

Raňajky alebo dezert? Zvoľte podľa seba, u mňa to boli tento krát raňajky.

 

Naštartujte svoj deň týmito horúcimi raňajkami, ktoré uspokoja vaše chute na maximum. Spodok misky horúce ovocie, ktoré pokrýva chrumkavá ovsená pokrievka s vôňou škorice a vanilky.

 

Potrebujem k tomu povedať ešte viac ? Áno! Je to oveľa lepšie, ako to znie. Sľubujem! Využite vašu fantáziu. Ovocie môžete obmieňať podľa vlastnej chuti, taktiež orechy, pre bezlepkovú verziu použite bezlepkové vločky, možnosti sú nekonečné! Ja som mala chuť na kombináciu banánov a čučoriedok. Mala som pocit, ako keby som jedla nejaký koláč.

 

Aj vaša rodina si ho zamiluje! ;)

Crumble:
ovsené vločky3/4šálky
kokosová múka1PL
mletá škorica1ČL
kokosový olej1ČL
med/javorový sirup/agave1PL
voda1ČL
vanilkový extrakt1ČL
orechov podľa chuti1-2PL
muškátový oriešokštipka
Ovocie:
rozpučený banán2ks
čučoriedky1 a 1/2šálky
mletá škorica1ČL

Ovocie - V miske som si zmiešala rozpučené banány, čučoriedky, škoricu a dala nachvíľku bokom. 

 

Crumble - V jednej miske som si zmiešala suché suroviny a v druhej mokré suroviny. Mokrú zmes som vyliala do suchej zmesi a rukami premiešala, dokiaľ sa mi nespravili malé hrudky.

 

Do dvoch misiek som rozdelila ovocnú zmes a vrch posypala ovsenou zmesou. Nakoniec som vrch posypala ešte škoricou a orechmi.

 

Piekla som pri 180 stupňoch 20-30 minút, dokiaľ vrch nebol pekne chrumkavý a zlatý.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

1 Komentár




avatar
Ivana Obrtalová

vyyyyborné :)

Podobné Recepty