1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

18 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

25 min.

Chladenie

-

Myslíte si, že tieto vanilkové rožteky sú obaľované v práškovom cukre? Ani náhodou! Vynašla som sa a obalila som ich navyše vo vanilkovom proteínovom prášku. ;) Možno by ste nepovedali, ale chutia ako pravé klasické. Vychutnajte si vianočnú klasiku zdravo a hravo. :)

 

POZNÁMKA: Ovsenú múku si vyrobíte tak, že ovsené vločky rozmixujete úplne najemno v mixéri. Môžete použiť aj čisto iba špaldovú múku alebo ovsenú.

špaldová múka hladká100g
hladká ovsená múka50g
pomleté vlašské orechy50g
zmäknutý kokosový olej90g
vanilkový proteínový prášok30g
kokosový cukor2PL
bourbon vanilka1ČL
mletá škorica1/4ČL
žĺtok1ks

Rúru som si predhriala na 180 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie. Všetky suroviny som si jednoducho spracovala v miske na tuhé a nelepivé cesto. Z cesta som šúľala a tvarovala rožteky, ktoré som ukladala na plech. Piekla som 10-15 minút. Ihneď po upečení som ich obalila v proteínovom prášku a nechala odpočívať ešte na plechu, dokiaľ nevychladli (s rožtekmi opatrne, po upečení sú krehké). 

Rožteky vždy skladujem v tmavej uzavretej nádobe v chlade a vytiahnem len taký počet, ktorý predpokladám, že sa zje. Inak zvlhnú a skrehnú.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť.

7 Komentárov




avatar
Lisca

Chcem sa opytat, cim by sa dal nahradit proteinovy prasok. Pouzivate ho v mnohych receptoch, ale zial proteinovy prasok, ani nic co obsahuje mliecne bielkoviny nemozem. Dakujem.

avatar
Fitness Guru

V tomto recepte môžete pokojne dosypať múkou alebo orechmi. :)

avatar
Martina Mekýšová

Receptik vyzera super,určite vyskúšam :) len sa chcem spýtať či sa používa proteinový prášok len na obalovanie alebo aj do cesta, ďakujem :)

avatar
Fitness Guru

aj do cesta :)

avatar
Lenka Jankaj

Super!:) môžem poprosiť tip, kde sa dá kúpiť proteínový vanilkový prášok? Ďakujem

Zobraziť všetky komentáre.Zobraziť všetky komentáre.

Podobné Recepty