1 porcia (4 ks+1/2 omáčky) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

8 ks

Predpríprava

20 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Ak máte občas chuť na sladký obed a nechcete ublížiť svojej línií, nezúfajte! ;) Tieto guľky sú bez pridaného cukru, pretože proteínový prášok dostatočne osladí guľky a dodá im ešte väčší obsah kvalitných bielkovín. Ja osobne som do omáčky nepridávala žiadne sladidlo, domáce jahody to vôbec nepotrebujú! :) Dochutiť si ju môžete podľa vlastnej chuti a ovocie zvoliť taktiež.

Guľky:
hrudkovitý tvaroh1šálka
proteínový prášok2odmerky (60g)
vajce1ks
Ovocná omáčka:
čerstvé jahody1šálka
škrob/arrowroot prášok na zahustenie1/2ČL
vanilkový extrakt1ČL
voda

Guľky – V miske s rukou (alebo vidličkou) som si zmiešala všetky suroviny a vymiesila cesto (tak aby sa z neho dali dobre tvarovať guľky). Lyžicou som si vždy nabrala cesto a vytvarovala 8 menších guliek, ktoré som varila vo vriacej vode, dokiaľ nevyplávali na povrch.

 

Omáčka – Do menšieho hrnca som si vložila jahody, pridala cca 1 lyžicu vody, vanilkový extrakt a rozvarila na omáčku. Nakoniec som poprášila škrobom, aby bola dostatočne hustá.

 

Do hlbokého taniera som poukladala guľky a poliala omáčkou. 

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

4 Komentáre




avatar
VIktor Sipos

Urobil som všetko podľa receptu no namiesto cesta mám polevu.. čím ten problém odstránim?

avatar
Fitness Guru

Možno zlý proteín. :/ Treba, aby bol tvaroh úplne suchý, niektoré predávajú také jemnejšie "vodnatejšie". Keby stále, tak primiešajte vločky, alebo niečo podobné.

avatar
Petra Pepe

šlo by to udělat pouze z bílku?

avatar
Fitness Guru

Ako to myslíte, že iba z bielkov? :)

Podobné Recepty