1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

15 min.

Príprava

45 min.

Chladenie

-

Nepoznám žiadny zlý spôsob, ako skombinovať arašidové maslo, banány a čokoládu. Milujem pečenie s banánmi a arašidovým maslom. Výsledok je potom jemný a vláčny. K tomuto rýchlemu koláču budete potrebovať iba jednu misku, varechu a šálku! Takmer sa ani neušpiníte. ;)

 

Najväčším bonusom je, keď zahryznete do roztápajúcej sa čokolády navrchu. Nebudete chcieť prestať. Mňam! ;)

arašidové maslo1/2šálky
ovsená múka3/4šálky
trstinový cukor3/4šálky
med/javorový sirup/agave1/3šálky
kypriaci prášok do pečiva1balenie
rozpučený banán2ks
biely jogurt1balenie (200g)
vajce1ks
vanilkový proteínový prášok2odmerky (60g)
vanilkový extrakt1ČL
mletá škorica1ČL
rozpustený kokosový olej3PL
nasekaná kvalitná horká čokoláda100g

Rúru som si predhriala na 180 stupňov a plech (31x24 cm) vyložila papierom na pečenie.

 

V miske som si zmiešala arašidové maslo, kokosový olej, vanilkový extrakt a vymiešala dohladka. Následne som pridala med, vajce a premiešala znova. Ďalej som pridala jogurt, rozpučené banány, trstinový cukor a opäť premiešala. Nakoniec som zľahka vmiešala ovsenú múku, kypriaci prášok do pečiva, proteín a škoricu (nemiešajte dlho).

 

Zmes som vyliala na plech a na vrch poukladala väčšie kúsky horkej čokolády. Piekla som cca 30 - 35 minút. Pred krájaním nechajte trocha vychladnúť.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť! ;)

1 Komentár




avatar
Aneta Dušková

Dnes jsem zkusila a bylo to výborné! Nazvala bych to jako čoko-banánový perník! Použila jsem protein s příchutí čokoláda-třešeň a vynechala jsem vanilkový extrakt, cukru bych příště dala klidně i méně, na mě to bylo dost sladké :) Ale určitě budu péct znova! Chutná i rodině.

Podobné Recepty