1 porcia (2 ks) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

4 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Bez múky, bez pridaného cukru, takmer bez sacharidov a s vysokým obsahom kvalitných bielkovín! Budete potrebovať len 3 suroviny. ;)

mlieko 1,5 %2PL
vaječný bielok4ks
proteínový prášok1odmerka (30g)
mletá škoricana chuť

Všetky suroviny som si vymixovala v miske ponorným mixérom do hladka. 

Na panvici som si rozohriala trocha kokosového oleja a pridala vždy 1 naberačku zmesi. Z každej strany som opekala cca 1 minútu (dokiaľ sa mi na vrchnej strane nezačali tvoriť bublinky a potom som pretočila). 

Odporúčam naplniť arašidovým maslom a banánom alebo tvarohom a čerstvým ovocím.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

6 Komentárov




avatar
Karin Marková

Mam to robit ako lievance alebo ako normalne tenke palacinky take ako su na obrazku?

avatar
Fitness Guru

Áno, ako klasické palacinky. :)

avatar
svetlana vlkolenska

dobrý deň chcela by som sa opýtať možem nahradiť ten proteín aj proteínový puding prášok od gymbeam?

avatar
Fitness Guru

Neviem, či chceme popri opekaní palaciniek dosiahnuť pudingový efekt, či konzistenciu, popravde, tento produkt ani nepoznám, nemám s ním skúsenosti, takže neviem ako spolupracuje s ostatnými surovinami, ale treba vyskúšať a zaexperimentovať. Môže to fungovať. ;)

avatar
Michaela Kollárová

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať.. je možné nahradiť proteín niečim iným? Ďakujem

Zobraziť všetky komentáre.

Podobné Recepty