1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

8 ks

Predpríprava

10 min.

Príprava

20 min.

Chladenie

1 hod

Hore ruky, kto miluje snickers tyčinky? :P Ja tiež. Bohatá čokoládová chuť, karamel a veľké chrumkavé kúsky arašidov. Mňam. Prinášam vám moju zdravú proteínovú verziu snickers tyčiniek, ktorú si rýchlo obľúbite. 

Príprava je veľmi jednoduchá, rýchla, chutná (slabé slovo!) a budete potrebovať iba pár surovín. Perfektná desiata. Ale pozor! Po ochutnaní budete na nej závislý. ;)

Základ:
vanilkový proteín1šálka
arašidové maslo2PL
med/javorový sirup/agave2PL
trocha akéhokoľvek mlieka alebo vodycca 2 - 3 PL
Karamel:
vykôstkované a nakrájané datle1šálka
nesolené a nepražené arašidy1/3šálky
mletá škorica2ČL
soľ1/4ČL
Čokoláda:
nasekaná kvalitná horká čokoláda3/4šálky
kokosový olej3/4PL
práškové kakao1PL

Najprv som si datle v miske zaliala vriacou vodou a dala na bok. V ďalšej miske som si zmiešala s prstami proteínový prášok, arašidové maslo (najlepšie v tekutejšej forme), med a trocha mlieka (vznikne vám miene drobivá zmes). Túto zmes som vysypala do hlbšieho plechu (31x24 cm) a utlačila rukami po celej ploche plechu. 

Namočené datle som vložila do mixéru s troškou vody a vymixovala do hladka. Rozmixované datle som natrela na proteínový základ, posypala škoricou a následne posypala arašidmi, a s trochou soli. Čokoládu som si rozpustila v miske nad parou spolu s kokosovým olejom (ak čokoláda bude moc riedka, pridajte 1 PL práškového kakaa). 

Čokoládu som vyliala na vrch a dala chladiť do mrazničky na 30 minút, dokiaľ čokoláda nestuhla. Potom som nakrájala na 8 tyčiniek. Skladujeme v mrazničke alebo v chladničke v uzatvorenej umelej nádobe.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

1 Komentár




avatar
sima

Dnes som "snickersku" skúšala a je výborná! Určite ju nerobím posledný krát .. a je ťažké nezjesť všetko naraz :P

Podobné Recepty