1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

20 min.

Chladenie

1 hod

Krehký biskvit, lepkavý karamel, sladká čokoláda. Napadlo by vás, že niekedy si budete vychutnávať kalorickú twix tyčinku absolútne bez akýchkoľvek výčitiek? Nie, nie je to sen! Presne také sme pre vás stvorili. Nízko-sacharidové, bezlepkové a rýchlo pripravené.

Bude to veľká láska.

 

Základ:
nesolené a nepražené arašidy3/4šálky
vanilkový proteínový prášok30g
agáve sirup1PL
rozpustený kokosový olej2PL
jedlá sóda1/4ČL
Karamel:
sušené datle200g
vanilkový proteínový prášok30g
arašidové maslo2PL
mletá škorica1ČL
soľštipka
trocha vodyna zriedenie
Čokoláda:
nasekaná kvalitná horká čokoláda100g
kokosový olej1PL
Rúru som si predhriala na 180 stupňov a malú formu na chlieb (23x13 cm) som vyložila papierom na pečenie.
 
Základ - Všetky suroviny som vložila do mixéra a vymixovala, dokiaľ sa všetky suroviny nespojili a nevytvorili mierne lepkavú masu. Zmes som premiestnila do formy, utlačila prstami po celej ploche, dala piecť na 10 minút a nechala vychladiť. Zatiaľ som si pripravila karamel.
 
Karamel - Datle som si zaliala horúcou vodou a nechala na 5 minút zmäknúť. Potom som ich premiestnila do mixéra s ostatnými surovinami a vymixovala do mierne hustého karamelu (pridávajte vodu podľa potreby, dokial sa nevytvorí z datlí karamel). Karamel som natrela na upečený základ.
 
Čokoláda - V hrnci som si rozpustila čokoládu spolu s kokosovým olejom. Potom som pridala želatínu (nemusíte, ale čokoláda sa potom nebude lámať a a lepšie držať). Rozpustenú čokoládu som vyliala na karamel a dala do mrazničky stuhnúť na pár hodín, a potom rozkrájala.
 
Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.
 
Dobrú chuť.

3 Komentáre




avatar
KateyKat

Dobrý deň, dajú sa datle nahradiť niečím iným, napr. sušenými slivkami? Bude výsledok rovnaký?

avatar
Fitness Guru

môžete :) iba chuť bude troška odlišná, datle v tomto recepte pripomínajú karamelovú príchuť

avatar
Jana Abelovská

Super recept, tyčinky sú naozaj veľmi veľmi sladké, čo ale mne vyhovuje, lebo stačia dva kúsky a som spokojná ;)

Podobné Recepty