1 porcia (cca 220g) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

5

Predpríprava

5 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-

Milujem objavovanie nových chutí a zdravých receptov. Nielenže je je ľahký na prípravu, ale je aj veľmi chutný a zaujímavý. Asi jeden z najlepších dipov, aké som kedy pripravila. Môžete to volať aj ako hummus, nátierka alebo zdravá paštéta. Ja osobne tento dip servírujem s celozrnným pečivom, hriankami, kúskami zeleniny...S čím vás len napadne. :)

červená šošovica1šálka
voda3šálky
vlašské orechy1/2šálky
najemno nakrájaná cibuľa1ks
cesnak (strúčik)1-2ks
olivový olej1PL
paradajková salsa1-2PL
mletá červená paprika1ČL
mleté čierne korenie1/2ČL
drvená rasca1/2ČL
sušená bazalka1ČL
karí korenie1ČL
šťava z 1/2 citróna
soľ

Červenú šošovicu som si uvarila v hrnci s 3 šálkami vody cca 15 minút domäkka. Kým sa varila, vlašské orechy som si zľahka na suchej panvici opiekla a cibuľu s cesnakom opiekla na olivovom oleji dozlatista. Do mixéru som pridala uvarenú šošovicu zbavenej vody a vymixovala dohladka. Potom som pridala všetky ostatné suroviny a opäť vymixovala do hladkej konzistencie.

Môžeme podávať.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť.

4 Komentáre




avatar
Katarína Močková

Práve som ho dorobila a neviem sa dojesť, je vynikajúci.

avatar
Dodo Bartik

Dobrý deň, chcem sa spýtať čo myslíte pod tou paradajkovou salsou ?

avatar
Fitness Guru

Najemno nakrájané paradajky, ale kľudne použite aj pretlak alebo niečo podobné paradajkové :)

avatar
Dodo Bartik

Ďakujem presne to som potreboval vedieť :) možno hlúpa otázka ale ja len začínam s varením :P

Podobné Recepty