1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

5 min.

Príprava

2 min.

Chladenie

-

Konečne som sa dočkala našich prvých ríbezlí! :) Zásobte sa aj vy vitamínom C, antioxidantmi a s ďalšími blahodarnými účinkami, ktoré nám ríbezle prinášajú. V skratke vám ich rada zhrniem.

 

Obsahujú bohaté množstvo draslíka, vápnika, železa, horčíka, mangánu, niacínu a kyseliny pantoténovej. Ďalej posilňujú náš imunitný systém, zlepšujú náladu, upokojujú nervy, ovplyvňujú činnosť svalov a pozitívne vplývajú na naše trávenie. 

 

K letu proste smoothies patria. Ja osobne si čerstvé ovocie najlepšie vychutnávam takto, a čo vy? :)

čerstvé ríbezle1/3šálky
kešu orechy namočené pár hodín vo vode1/3šálky
akékoľvek mlieko1/2šálky
sušené datle2ks
banán1ks
vanilkový extrakt1ČL

Kešu orechy som zbavila vody a následne všetky suroviny som pridala do mixéra a vymixovala dohladka (vymixovať môžete aj ponorným mixérom).

 

TIP: Ríbezle môžete dať zamraziť do mrazničky. Dosiahnete hustejšiu konzistenciu a skvelo osvieži.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Vychutnávajte! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty