1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

2 min.

Príprava

3 min.

Chladenie

-

Exotika a energia v jednom. Lepší začiatok do dňa si neviem predstaviť. Chia semienka dodajú príjemnú textúru a chrumkavosť, kokosová voda s mangom tú pravú exotiku. Veď, prečo si aj v zime nemôžeme pripomínať tropické leto? Jeden pohár je nabitý bohatým množstvom bielkovín, vlákninou, omega-3, antioxidantmi a vitamínom B! ;) 

Osobne preferujem použit zamrazené mango, smoothie dodá bohatosť a väčšiu krémovosť. Taktiež môžete kokosovú vodu vymeniť za mandľové mlieko.

kokosová voda1/2šálky
zrelé mango1/2ks
banán1ks
chia semienka1PL
mletá škorica/vanilka na chuť (voliteľné)

Všetky suroviny som si vložila do mixéra a vymixovala úplne dohladka.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť. :)

0 Komentárov




Podobné Recepty