Kiwi-banánový smoothie

Info:

1 porcia

Predpríprava: 5 minút

Príprava: 5 minút

Príprava spolu: 10 minút

1 porcia obsahuje:

320 kcal

Sacharidy: 40 g

Tuky: 1.50 g

Bielkoviny: 19 g

Úvod:

Naštartujte svoj deň s týmto krémovým dvojvrstvovým smoothie! Prvá kiwi vrstva je mierne kyslá a po nej následuje príjemne sladká banánová vrstva. Vitamínová bomba hneď z rána! 😉
Tento vrstvený smoothie nie je len mimoriadne zdravý a chutný, ale aj úžasne vyzerá! Je tam jedna skrytá zložka, ktorá mu dodáva ešte viac živín, vitamínov a živú zelenú farbu. Čo si myslíte, ktorá to je? 🙂

Suroviny:

Banánová vrstva:

● vanilkový extrakt - 1 ČL -

● mrazený banán - 1 ks -

● 0% grécky jogurt - 125 g -

● mlieko 0,5% - 30 ml -

Kiwi vrstva:

● javorový sirup - 1 PL -

● 0% grécky jogurt - 1 PL -

● mlieko 0,5% - 30 ml -

● mrazené kiwi - 2 ks -

● hrsť čerstvého špenátu - - - -

Postup:

Banánová vrstva- Všetky suroviny som si vložila do mixéru a vymixovala do hladkej a krémovej konzistencie. Banánový krém som následne vyliala na spodok poháru.

Kiwi vrstva- Mixér som si opláchla, vložila do neho všetky suroviny na kiwi vrstvu a znova vymixovala do hladkej a krémovej konzistencie. Kiwi krém som vyliala na banánovú vrstvu a užívala si ho. 😉

Dobrú chuť.