100g obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

600g

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Krémový tuniakovo-avokádový šalát, ktorý je krémový vďaka zrelému rozpučenému avokádu - žiaden jogurt, smotanu či majonézu tu nenájdete. :) Avokádo ich skvelo nahradí a zjemní.

Jeden z dôvodov, prečo mám rada tento šalát je, že ho môžete servírovať rôznymi spôsobmi – na list hlávkového šalátu, medzi dva krajce celozrnného toastu, zabaliť ho do celozrnnej tortilly, s krekrami, namáčať si do neho stonkový celer alebo len tak samotný. To už nechám na vás. ;)

tuniak v olivovom oleji180g
zrelé avokádo1ks
uhorka nakrájaná na kocky1/2šálky
červená cibuľa nakrájaná najemno1ks
jarná cibuľka nakrájaná najemno1ks
reďkovky nakrájané na plátky3-4ks
šťava z 1/2 limetky
čerstvá pažítka
mleté čierne korenie
soľ

Tuniaka som zbavila prebytočného olivového oleja (môžete použiť aj tuniaka vo vlastnej šťave, ale mne osobne chutí v olivovom oleji viac), pridala do misky a vidličkou „rozdrvila“ na menšie kúsky. Potom som pridala očistené avokádo a rozpučila ho vidličkou takmer na kašu. Následne som pridala uhorky nakrájané na menšie kocky, najemno nakrájanú červenú cibuľu a jarnú cibuľu, reďkovku nakrájanú na plátky a premiešala. Nakoniec som dochutila limetkovou šťavou, pažítkou, korením a soľou.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Šalát odporúčam skonzumovať do 24 hodín.

Dobrú chuť

0 Komentárov




Podobné Recepty