1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

4 ks

Predpríprava

20 min.

Príprava

25 min.

Chladenie

-

Myslím si, že šalátové listy sú skvelou, zdravšou náhradou za múčne tacos placky a chutia výborne! Príprava je veľmi jednoduchá a rýchla. Pri konzumovaní sa uistite,  že máte po ruke servítky, lebo zmes môže niekedy trochu kvapkať! :P :)

listy z čínksej/hlávkovej kapusty4ks
šampiňóny4ks
červená paprika1ks
cesnak (strúčik)2 - 3ks
kuracie prsia2ks
biela fazuľa3/4konzervy (425ml)
paradajková salsa
koreniny a bylinky podľa chuti
mleté chilli
olivový olej
soľ

Najprv som si opatrne odobrala 4 šalátové listy tak, aby sa nepoškodili. Umyla som ich a dala na tanier bokom.

 

Potom som si cibuľu, šampiňóny a červenú papriku nakrájala na malé kocky. Kuracie prsia som očistila, prerezala na polovicu a nakrájala na menšie rezančeky. Na panvici som si rozohriala olivový olej, pridala cibuľu s kuracími prsiami, ktoré som dochutila koreninami podľa chuti, zľahka osolila a chvíľku opiekla.

 

Pridala som papriku, šampiňóny a dusila do zmäknutia. Nakoniec som primiešala fazuľky s rozpučeným cesnakom a ešte chvíľku podusila (ak máte radi pikantné, pridajte chilli).

 

Vnútro šalátových listov som potrela domácou paradajkovou salsou a naplnila zmesou.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty