1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

8 ks

Predpríprava

15 min.

Príprava

45 min.

Chladenie

-

Chudobné na sacharidy, bohaté na bielkoviny a navyše úplne bez lepku! ;)Fantastické predjedlo, či príloha do šalátov. Najlepšie chutia s cesnakovým, alebo kôprovým dressingom z jogurtu.

...Môžete si ich pripraviť v rúre, alebo opiecť na panvici s tenkou vrstvou olivového oleja. 

steak z lososa250g
vaječný bielok1ks
cesnak (strúčik)1 - 2ks
mandľová múka2PL
mletá červená paprika1ČL
mleté chilli1/2ČL
petržlenová vňať
mleté čierne korenie
olivový olej
soľ

Lososa som si umyla pod tečúcou vodou a nakrájala ho na menšie kúsky. Kúsky lososa som pridala do mixéra a zľahka premixovala. Lososa som premiestnila do misky a primiešala k nemu všetky ostatné suroviny, okrem olivového oleja. Zmes som dala na 10 minút odpočívať do chladničky. 

Zo zmesi som vytvarovala 8 guliek, ktoré som opekala na tenkej vrstve olivového oleja. Z každej strany som opekala približne 4 minúty, dokiaľ neboli hotové a zlatisté. 

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty