Vitajte!
Registrujte sa alebo
Prihláste sa
Kuracie rolky plnené krémovou cukinou
1 ks obsahuje:
KCAL
Tuk
Bielkoviny
Sacharidy
Počet porcií
4 ks
Predpríprava
15 min.
Príprava
40 min.
Chladenie
-
Strúhaná cukina zamiešaná s krémovým prírodným syrom zrolovaná v kuracích prsiach, ktoré sú ponorené v paradajkovej omáčke a upečené k dokonalosti! ;)
Šťavnaté a chutné s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov! Príjemne potešia na obed aj večeru. Na obed môžete k rolkám zvoliť obľúbenú prílohu a na večeru ich doplniť s čerstvou zeleninou. ;)
| paradajkový pretlak | 2/3 | šálky |
| nastrúhaná mozzarella light | 1 | šálka |
| kuracie prsia | 300 | g |
| syr Lučina | 2 | PL |
| olivový olej | 1 | ČL |
| malá cukina | 1 | ks |
| cesnak (strúčik) | 2 | ks |
| sušené oregano | ||
| mleté čierne korenie | ||
| soľ |
Rúru som si predhriala na 200 stupňov a zapekaciu misku vyložila papierom na pečenie.
Kuracie prsia som si rozrezala na polovicu. Každý kus som si vyklepala na tenšie plátky, zľahka osolila a dala nachvíľku bokom.
Na panvici som si rozohriala olivový olej, pridala nastrúhanú cukinu, dochutila čiernym korením a zľahka opiekla (nie dlho). Panvicu som odstránila z plameňa a nakoniec som primiešala krémový syr a rozpučený cesnak. Touto zmesou som naplnila každý kus kuracieho plátku a zrolovala do rolky. Kuracie rolky som premiestnila do zapekacej misky, vrch poliala paradajkovým pretlakom, posypala oreganom a strúhanou mozzarellou.
Zapekala som 30 minút.
Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.
Dobrú chuť! :)
Špaldová štrúdľa plnená špenátom, šunkou a syrom
Ryžový šalát s hovädzím mäsom a konopnými semienkami
Medovo-sezamové kuracie prsia so zeleninou
Špenátové palacinky plnené cream cheese a lososom
Opekaný pohánkový šalát s cukinou, hráškom a šunkou
Mäsové guľky v paradajkovej omáčke
Kuracie prsia v arašidovej omáčke
Rizoto z červenej repy s kuracím mäsom
Pečený karfiol s kúskami tuniaka a parmezánovou omáčkou
Pečený losos s bazalkovým pestom a cestovinami
Bulgurový šalát s kuracími prsiami a jablkom
Brokolicová panvička s lososom a kešu orechmi
3 Komentáre
Veľmi dobrý obed, jednoduchý a rýchly recept, všetkým chutilo :-)
Ako sa hovorí nebičko v papuľke☺️ Skvelé jedlo malo veľký úspech
Aj u nas veľký úspech len ja ked som naklepala kuracie rezne tak som ich poukladala na alobal a naplnila cuketovou zmesou a zrolovala ako kuraciu roládu dokym sa mäso nezatiahlo, potom domček rozbalila a posypala syrom a piekla este trosku :) takze my sme si to krajali ako roládu a paradajkovu omáčku som urobila extra v hrnci :) dakujem za opäť úžasný recept!