1 ks obsahuje:
KCAL
Tuk
Bielkoviny
Sacharidy
 
Počet porcií
Predpríprava
Príprava
Chladenie
Strúhaná cukina zamiešaná s krémovým prírodným syrom zrolovaná v kuracích prsiach, ktoré sú ponorené v paradajkovej omáčke a upečené k dokonalosti! ;)
Šťavnaté a chutné s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov! Príjemne potešia na obed aj večeru. Na obed môžete k rolkám zvoliť obľúbenú prílohu a na večeru ich doplniť s čerstvou zeleninou. ;)
paradajkový pretlak | 2/3 | šálky |
nastrúhaná mozzarella light | 1 | šálka |
kuracie prsia | 300 | g |
syr Lučina | 2 | PL |
olivový olej | 1 | ČL |
malá cukina | 1 | ks |
cesnak (strúčik) | 2 | ks |
sušené oregano | ||
mleté čierne korenie | ||
soľ |
Rúru som si predhriala na 200 stupňov a zapekaciu misku vyložila papierom na pečenie.Kuracie prsia som si rozrezala na polovicu. Každý kus som si vyklepala na tenšie plátky, zľahka osolila a dala nachvíľku bokom.
Na panvici som si rozohriala olivový olej, pridala nastrúhanú cukinu, dochutila čiernym korením a zľahka opiekla (nie dlho). Panvicu som odstránila z plameňa a nakoniec som primiešala krémový syr a rozpučený cesnak. Touto zmesou som naplnila každý kus kuracieho plátku a zrolovala do rolky. Kuracie rolky som premiestnila do zapekacej misky, vrch poliala paradajkovým pretlakom, posypala oreganom a strúhanou mozzarellou.
Zapekala som 30 minút.
Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.
Dobrú chuť.
3 Komentáre
Veľmi dobrý obed, jednoduchý a rýchly recept, všetkým chutilo :-)
Ako sa hovorí nebičko v papuľke☺️ Skvelé jedlo malo veľký úspech
Aj u nas veľký úspech len ja ked som naklepala kuracie rezne tak som ich poukladala na alobal a naplnila cuketovou zmesou a zrolovala ako kuraciu roládu dokym sa mäso nezatiahlo, potom domček rozbalila a posypala syrom a piekla este trosku :) takze my sme si to krajali ako roládu a paradajkovu omáčku som urobila extra v hrnci :) dakujem za opäť úžasný recept!