1 porcia (150g mäsa+1/2 omáčky) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

2

Predpríprava

15 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

-

Chcete vykúzliť rýchlu a chutnú večeru s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín? Nech sa páči! ;) Grilované kuracie prsia poliate jogurtovo-uhorkovou omáčkou na spôsob tzatziki.

 

Typický letný recept, ktorý vám zaberie necelú pol hodinku. :)

Mäso:
kuracie prsia300g
olivový olej2ČL
koreniny a bylinky podľa chuti
soľ
Omáčka:
nastrúhaná uhorka1šálka
biely jogurt2PL
čerstvý kôpor1PL
cesnak (strúčik)2ks
citrónová šťava1/2PL
mleté čierne korenie
soľ

Najprv som si pripravila omáčku. Všetky suroviny som si zmiešala v menšej miske a dala nachvíľu odpočívať do chladničky. Potom som si pripravila mäso.  Kuracie prsia som si potrela olivovým olejom, posypala korením určené na grilované mäso (alebo použite podľa chuti) a zľahka osolila. Mäso som ugrilovala z každej strany do zlatista, dokiaľ nebolo hotové.

 

Servírujeme s čerstvým šalátom. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť!

0 Komentárov




Podobné Recepty