Grilované avokádovo-kuracie burgery

Info:

6 ks
Predpríprava: 15 minút
Príprava: 35 minút
Príprava spolu: 50 minút
1 ks obsahuje:
158 kcal
Sacharidy: 8 g
Tuky: 5 g
Bielkoviny: 20 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Tak toto bolo nebíčko v papuľke, ako sa vraví! 😛 S prichádzajúcim letom vždy vyťahujem môj zabudnutý domáci gril. Leto sa mi spája s grilovaním, tak voľba bola jasná-pripraviť si domáce zdravé a šťavnaté burgery. Žiadne dlhé a ťažké pokyny, iba 4 suroviny! 😉

Naservírovať si ich môžete s čerstvým šalátom a obľúbeným dressingom, alebo si ho pripraviť na spôsob hamburgerov a vložiť ho do celozrnnej žemle a čerstvým šalátom. Čo poviete? 🙂

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

- - - soľ
- - - mleté čierne korenie
1 ks - zrelé avokádo
1/2 šálky - celozrnná strúhanka
na potretie grilu - - olivový olej
2 ks - cesnak nakrájaný na plátky
450 g - mleté kuracie/morčacie mäso

Postup:

Avokádo som rozrezala na polovicu a vydlabala stred, ktorý som nakrájala na menšie kúsky. Do mixéra som pridala pomleté kuracie prsia, kúsky avokáda, plátky cesnaku, dochutila soľou, čiernym korením a zľahka rozmixovala, tak aby z avokáda nevznikla kaša. Zmes som si premiestnila do misky a primiešala strúhanku.

Zo zmesi som si vytvarovala približne 6 rovnakých placiek a ugrilovala na rozohriatom grile potretým olivovým olejom. Z každej strany asi 5 minút.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy