1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

6 ks

Predpríprava

15 min.

Príprava

35 min.

Chladenie

-

Tak toto bolo nebíčko v papuľke, ako sa vraví! :P S prichádzajúcim letom vždy vyťahujem môj zabudnutý domáci gril. Leto sa mi spája s grilovaním, tak voľba bola jasná – pripraviť si domáce zdravé a šťavnaté burgery. Žiadne dlhé a ťažké pokyny, iba 4 suroviny! ;)

 

Naservírovať si ich môžete s čerstvým šalátom a obľúbeným dressingom, alebo si ho pripraviť na spôsob hamburgerov a vložiť ho do celozrnnej žemle a čerstvým šalátom. Čo poviete? :)

mleté kuracie/morčacie mäso450g
zrelé avokádo1ks
celozrnná strúhanka1/2šálky
cesnak nakrájaný na plátky2ks
olivový olejna potretie grilu
mleté čierne korenie
soľ

Avokádo som rozrezala na polovicu a vydlabala stred, ktorý som nakrájala na menšie kúsky. Do mixéra som pridala pomleté kuracie prsia, kúsky avokáda, plátky cesnaku, dochutila soľou, čiernym korením a zľahka rozmixovala, tak aby z avokáda nevznikla kaša. Zmes som si premiestnila do misky a primiešala strúhanku.

 

Zo zmesi som si vytvarovala približne 6 rovnakých placiek a ugrilovala na rozohriatom grile potretým olivovým olejom. Z každej strany asi 5 minút.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty