1 porcia (1/2 množstva) obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

2

Predpríprava

15 min.

Príprava

20 min.

Chladenie

-

Chrumkavo zapečené kuracie kúsky obalené v celozrnnej strúhanke, parmezáne a sezame! Rýchle, ľahké a veľmi chutné jedlo, ktoré ideálne padne na obed, či večeru. Určite si ho obľúbite. Bylinky a koreniny použite podľa vlastnej chuti, takisto množstvo. ;)

 

Môžete si ich namáčať do vašej obľúbenej omáčky, alebo si ich pripraviť k vášmu obľúbenému šalátu. 

 

TIP: Tí, ktorí majú intoleranciu na lepok, tak namiesto strúhanky použite pomleté vlašské orechy. ;)

kuracie prsia250g
celozrnná strúhanka1/3šálky
sezamové semienka2ČL
strúhaný parmezán1PL
olivový olej1PL
mleté čierne korenie
sušená bazalka
sušené oregano
soľ

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie.

 

Kuracie prsia som si nakrájala na väčšie kocky. Do misky som si pridala olivový olej a primiešala kuracie prsia. Na plytkom tanieri som si zmiešala celozrnnú strúhanku, sezam, parmezán, soľ, čierne korenie a bylinky. V tejto zmesi som si obalila kuracie kocky, ktoré som poukladala na plech.

 

Piekla som 20 minút, 10 minút z jednej strany a 10 minút z druhej strany dozlatista.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

1 Komentár




avatar
nikita kocisova

Dokonale !!!!!!

Podobné Recepty