1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

20 min.

Príprava

45 min.

Chladenie

-

Kto hovorí, že príprava domáceho chleba musí mať zdĺhavú prípravu a dlho kysnúť? :) Ja vám prinášam recept, ktorý len jednoducho zmiešate a upečiete! Vláčny a chutný chlebík, ktorý obsahuje bohaté množstvo zeleniny, vitamínov a vlákniny a je 100% celozrnný! 

V recepte som použila 1/2 šálky olivového oleja, ale môžete použiť kombináciu vody a oleja v pomere 1:1 pre zníženie kalórií a tuku. Na pečenie chleba som použila formu na chlieb, dĺžka 30 cm.

akákoľvek hladká celozrnná múka3šálky
olivový olej1/2šálky
sezamové semienka1/2šálky
kypriaci prášok do pečiva1balenie
veľká mrkva2ks
vajce3ks
med/javorový sirup/agave1ČL
soľ1ČL
mletý zázvor1/4ČL
mletá škorica1/4ČL

Rúru som si predhriala na 180 stupňov a formu vyložila papierom na pečenie. 

V jednej miske som si zmiešala celozrnnú múku, prášok do pečiva, opražené sezamové semienka, soľ, štipku škorice a zázvoru. V ďalšej miske som si vyšľahala vajcia s olivovým olejom a medom. Potom som primiešala nahrubo nastrúhanú mrkvu. Mokrú zmes som vyliala do suchej zmesi a vymiešala cesto rukami (vznikne vám pomerne husté cesto). 

Cesto som vložila do formy (vrch môžete posypať akýmikoľvek semienkami) a piekla 45 minút. Pred krájaním som nechala vychladnúť.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

6 Komentárov




avatar
Ružby

Dnes urobený už ochutnaný a je super :)

avatar
Radka

není sladký, ale voní skladce a proto na chleba se sýrem rozhodně ne :) s marmeládou by byl vynikající

avatar
Ivett Dzurišová

Dobrý deň skúšala som, ale na veľkosť formy 30 cm bolo toho dosť málo, akú veľkosť šálky ste použili? Chuťové bol vynikajúci.

avatar
Fitness Guru

250 ml. :) Možno ste mali širšiu formu.

avatar
Terézia Dobrowolska

Akú prílohu by ste dávali k takémuto sladkému chlebíku? Ak by som vynechala med, zazvor a škoricu, mohla by to byť varianta naslano?

avatar
Fitness Guru

Ten chlebík nie je sladký, on je slaný. :) Možno sa to len zdá, ale sladko moc nechutí. No med môžete vynechať určite aj koreniny, ak chcete, ale s mrkvou pekne ladia. Je to na Vás. ;)

Podobné Recepty