1 ks obsahuje:
KCAL
Tuk
Bielkoviny
Sacharidy
 
Počet porcií
Predpríprava
Príprava
Chladenie
Tak toto bolo geniálne! Nikdy som ešte „nepiekla“ chleba na grile a ľutujem, že som tento recept neobjavila skôr.
Úplne si ich viem predstaviť k šalátu, alebo len tak priniesť na záhradnú grilovačku s rodinou, či priateľmi ako prílohu. Ešte zahorúca som si na to jednoducho uložila plátok syra a jedla len tak. Odporúčam! :)
vlažná voda | 1/3 | šálky |
celozrnná múka stredná | 250 | g |
slnečnicové semienka | 50 | g |
olivový olej | 3 | PL |
soľ | 1 | ČL |
najemno nakrájaná cibuľa | 1 | ks |
čerstvé droždie | 1/2 | ks |
Cibuľu som si opiekla na olivovom oleji dozlatista. Na druhej panvici som si na sucho opiekla slnečnicové semienka a pridala do cibuľovej zmesi.
Potom som si droždie rozpustila so 4 PL vlažnej vody a zmiešala s múkou, soľou a cibuľovou zmesou. Nakoniec som priliala 100 ml vlažnej vody, aby vzniklo mäkké, ľahko tvarovateľné cesto. Nechala som asi 30 minút kysnúť.
Z cesta som vytvarovala 8-10 tenších „placiek“ a grilovala asi 15 minút. Desať minút z jednej strany a z druhej strany stačilo grilovať už len 5 minút. A teraz je len na vás, ako s nimi vynaložíte. :)
Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.
Dobrú chuť!
3 Komentáre
Aj by som pridala foto ak by sa dalo :)
Môžete nám poslať na email info@fitnessguru.sk ;) Radi uvidíme foto a teší nás, že vám tak chutia. :)
Parádne naozaj perfektné :) s manželom sme si urobili ku polievke a od dnes budeme praktizovať stále :)