1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

10 ks

Predpríprava

15 min.

Príprava

70 min.

Chladenie

-

Tak toto bolo geniálne! Nikdy som ešte „nepiekla“ chleba na grile a ľutujem, že som tento recept neobjavila skôr.

 

Úplne si ich viem predstaviť k šalátu, alebo len tak priniesť na záhradnú grilovačku s rodinou, či priateľmi ako prílohu. Ešte zahorúca som si na to jednoducho uložila plátok syra a jedla len tak. Odporúčam! :)

vlažná voda1/3šálky
celozrnná múka stredná250g
slnečnicové semienka50g
olivový olej3PL
soľ1ČL
najemno nakrájaná cibuľa1ks
čerstvé droždie1/2ks

Cibuľu som si opiekla na olivovom oleji dozlatista. Na druhej panvici som si na sucho opiekla slnečnicové semienka a pridala do cibuľovej zmesi.

 

Potom som si droždie rozpustila so 4 PL vlažnej vody a zmiešala s múkou, soľou a cibuľovou zmesou. Nakoniec som priliala 100 ml vlažnej vody, aby vzniklo mäkké, ľahko tvarovateľné cesto. Nechala som asi 30 minút kysnúť.

 

Z cesta som vytvarovala 8-10 tenších „placiek“ a grilovala asi 15 minút. Desať minút z jednej strany a z druhej strany stačilo grilovať už len 5 minút. A teraz je len na vás, ako s nimi vynaložíte. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť!

3 Komentáre




avatar
Ružby

Aj by som pridala foto ak by sa dalo :)

avatar
Fitness Guru

Môžete nám poslať na email info@fitnessguru.sk ;) Radi uvidíme foto a teší nás, že vám tak chutia. :)

avatar
Ružby

Parádne naozaj perfektné :) s manželom sme si urobili ku polievke a od dnes budeme praktizovať stále :)

Podobné Recepty