Raw brownies

Info:

12 ks
Predpríprava:
Príprava: 20 minút
Príprava spolu: 20 minút
Chladenie: 60minút
1 ks obsahuje:
249 kcal
Sacharidy: 30 g
Tuky: 10 g
Bielkoviny: 5 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Tento brownie ma veľký prínos pre naše zdravie. Obsahuje veľmi veľa prospešných vitamínom, minerálov, zdravých tukov a vlákniny. Skladá sa iba z 5 surovín! 🙂

Ak máte možnosť, najlepšie je suroviny kupovať v kvalitných ekologických potravinách. áno, je troška nákladný, ale ak ho chcete vyskúšať, čo odporúčam, urobte ho aspoň z polovičnej dávky.

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

štipka - - soľ
2 a 1/2 šálky - sušených datlí
1 šálka - mandle nadrvené nahrubo
2 šálky - vlašské orechy
1 šálka - práškové kakao

Postup:

Do kuchynského robota som pridala vlašské orechy a rozmixovala som ich na múku. Potom som k nim pridala kakao a soľ. Kuchynského robota som mala stále zapnutého a pridávala postupne odkôstkované datle, jednu podruhej. Nedávajte ich naraz. Zmes bude taká hrudková, ale nebojte sa, keď ju budete plniť do tortovej formy a pritláčať, ľahko sa spojí.

Túto zmes som dobre pritlačila do tortovej formy (priemer 26 cm, výška 6,5 cm), hlavne na okrajoch a vrch som posypala kúskami mandlí, ktoré som tiež zľahka pritlačila do zmesi a dala na hodinku do chladničky.

Skladujte vo vzduchotesnej nádobe. Konzistencia je mäkká a ako by som to nazvala, žuvacia, ale veľmi dobrá.

Dobrú chuť! 🙂

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy