1 porcia obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

1

Predpríprava

2 min.

Príprava

3 min.

Chladenie

-

Raw, bez lepku, bez laktózy, vegan, paleo, s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny! ;)

 

Lahodná a zdravá verzia obľúbeného pudingu, ktorého chuť vás úplne dostane! :) Na prípravu tohto pudingu budete potrebovať len 3 suroviny – banán, mandle a škoricu. Tajomstvo krémovej textúry vytvárajú mandle, ktoré sa namáčajú cez noc vo vode.

 

Ak použijete zrelšie banány, nemusíte pridávať žiadne tekuté sladidlo. Namiesto mandlí môžete použiť aj kešu orechy.

banán1ks
mandle namočené vo vode1/3šálky
mletá škorica1/2ČL
mandľové mliekona zriedenie (ak bude treba)

Mandle som si dala namočiť cez noc do vody. Ráno som mandle zbavila vody a následne všetky suroviny som vložila do mixéru a vymixovala dohladka.

 

Vrch pudingu ozdobte podľa vlastnej fantázie. :)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

 

0 Komentárov




Podobné Recepty