1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

15 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

55 min.

Chladenie

-

Krehké a výživné koláčiky plnené pšenom, bezlepkovými vločkami, makom a šťavnatými slivkami. Sú bezlepkové, neobsahujú laktózu ani pridaný tuk. Svojou vôňou a chuťou prilákajú všetkých naokolo. :)

pšeno1šálka
voda3šálky
mandľové mlieko1šálka
bezlepkové ovsené vločky2šálky
nepomletý mak2PL
med/javorový sirup/agave4PL
vanilkový extrakt1ČL
kypriaci prášok do pečiva1balenie
rozpučený banán1/2ks
vajce1ks
čerstvé slivky6-7ks

Pšeno som uvarila vo vode takmer na kašu a nechala mierne vychladnúť. Ovsené vločky som si v mixéri rozmixovala na múku a premiestnila do hlbokej misy a primiešala k nim prášok do pečiva a mak. Veďľa v miske som si ručne metličkami vyšľahala vajce, rozpučený banán, med a vanilkový extrakt. Následne som pridala mlieko.

Do suchej zmesi som vyliala mokrú zmes spolu s pšenom a dôkladne premiešala.

Rúru som si predhriala na 180-200 stupňov a pripravila plech na muffiny.

Papierové košíčky na muffiny som naplnila vždy až po vrch a na vrch (môžete pridať kúsky sliviek aj do cesta) uložila kúsok slivky (ak chcete vrch môžete posypať ešte trstinovým cukrom, cesto nie je príliš sladké alebo do cesta pridať viac medu).

Piekla som 30 minút.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty