1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

10 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

30 min

Niekedy potrebujem desiatu, ktorú mám hneď po ruke a dodá mi rýchlo tú správnu energiu! ;) A tieto ovsené tyčinky môj problém vyriešili!

 

A prečo perníkové? Milujem zloženie perníkového korenia a tú vôňu! :) Sladkosť pochádza skoro iba zo sušeného ovocia. Sú chrumkavé, sladké a bohaté na vlákninu.

 

Určite opekanie ovsených vločiek a orechov nevynechávajte, dodajú im tú bohatú chrumkavosť a orechovú chuť. ;)

ovsené vločky1 a 1/2šálky
sušené slivky1šálka
sušené hrozienka1/2šálky
lieskové orechy1/2šálky
mandle bez šupky1/2šálky
arašidové maslo2PL
med/javorový sirup/agave2PL
perníkové korenie1ČL

V mixéri som si sušené slivky vymixovala dohladka a premiestnila ich do väčšej hlbokej misy spolu s hrozienkami. Na panvici som si na sucho dozlatista opiekla ovsené vločky a následne aj mandle, a lieskovce dochrumkava. Ovsené vločky a orechy som pridala ku rozmixovaným slivkám.

 

V malom hrnci na miernom plameni som si rozpustila arašidové maslo, med a perníkové korenie. Touto zmesou som zaliala ovsenú zmes. Zmes som poriadne premiešala varechou. Miešala som dovtedy, dokiaľ nebolo všetko spolu prepojené. Zmes som vysypala na plech vyložený potravinárskou fóliou a rukami popritláčala po celej ploche plechu. Vrch som taktiež zakryla potravinárskou fóliou a dala chladiť do chladničky aspoň na 30 minút a potom nakrájala na 12 tyčiniek. Skladujeme v uzavretej umelej nádobe v chladničke pár dní. Taktiež ich môžete celý čas skladovať v mrazničke, vydržia dlhšie.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

0 Komentárov




Podobné Recepty